Jak radzić sobie z krytyką?

Rakowiecka 61, Warszawa-Mokotów

Cena: 195zł/ cykl spotkań
19-02-2019 18:00

Lęk przed krytyką ze strony innych ludzi może paraliżować realizację twoich życiowych celów. Jeśli za wszelką cenę chcesz uniknąć nieprzyjemnej informacji zwrotnej, jesteś raczej skłonny do podejmowania prostych zadań, a nie tych, które stanowią dla ciebie wyzwanie. W ten sposób faktycznie minimalizujesz ryzyko niepowodzenia i związanej z nim możliwości społecznej oceny, ale z drugiej strony zajmowanie się wyłącznie tym, co dobrze znasz i potrafisz nie jest rozwojowe, a na dłuższą metę nudne i wypalające. Nie korzystasz wówczas w pełni ze swojego potencjału i niejako na własne życzenie ograniczasz swoje możliwości.

Chcąc się rozwijać, potrzebujesz pójść w nieznane i „wystawić się” na popełnienie błędów. Jak radzić sobie przy tym z krytycznym głosem otoczenia? W trakcie warsztatu nauczysz się konstruktywnego reagowania na krytykę. Negatywna informacja zwrotna nie musi obniżać twojego poczucia wartości, a może stać się okazją do osobistej przemiany.

Spotkania będą również nauką sposobu wyrażania krytyki, który będzie sprzyjał budowaniu pozytywnych relacji z otoczeniem. Poznane techniki pozwolą ci zminimalizować ryzyko konfliktu czy nieporozumień, podczas udzielania informacji zwrotnej. Będziesz mógł przekazać to, co chcesz w klarownej formie, nie raniąc drugiej strony.

Podczas warsztatu powiemy też o tym, jak poradzić sobie z własnym wewnętrznym krytykiem ukrytym w sercu każdego z nas. Czasami to najbardziej oceniający głos. Mamy w głowie pełno nieprzychylnych myśli, które utrudniają nam osiąganie życiowych celów. Cenzor w naszym umyśle, generuje wiele nieprzyjemnych emocji, wywołując stan napięcia, zmęczenia i chaosu. Niekiedy nie jesteśmy świadomi swoich krytycznych myśli. W trakcie spotkania zajmiemy się identyfikacją oceniających myśli oraz próbą ich przemiany na przekonania, które będą cię wspierać. Dowiesz się tego, jak sam dla siebie możesz stać się wsparciem i tym samym budować swoje poczucie wartości.

Będziemy pracować metodą warsztatową, przygotuj się więc nie tylko na garść wiedzy, lecz również na wiele ćwiczeń praktycznych: indywidualnych, w parach, grupach oraz na forum. Stawiamy na doświadczanie, eksperymentowanie i dzielenie się spostrzeżeniami. Dla chętnych będą też prace domowe! ;-)

 

Terminy: 19.02, 26.02., 5.03.2019 r. (wtorki) w godzinach 18:00-20:30 (z 15-minutową przerwą)

Istnieje możliwość zapisania się na cały cykl lub na pojedyncze spotkanie.

 

TEMATY POSZCZEGÓLNYCH SPOTKAŃ:

19.02. Jak reagować na krytykę?

26.02. Jak wyrażać krytykę?

05.03. Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?

 

ZAPISY

Sekretariat fundacji INIGO - tel. 797 002 584 / pn. pt. w godz. 16.00 19.00 lub mailowo bezpośrednio u osoby prowadzącej [email protected]

Liczba miejsc ograniczona.

 

Spotkania poprowadzi:

Ilona Przeciszewska

Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyła Kurs Psychoterapii Tańcem i Ruchem w Instytucie DMT, Szkołę Coachingu Chrześcijańskiego w ramach Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich oraz Kurs Umiejętności Trenerskich na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2010 r. prowadzi coaching oraz szkolenia rozwoju osobistego. W ramach prowadzonych szkoleń wykorzystuje metody pracy z ciałem bazując na kilkunastoletnim doświadczeniu zdobytym na scenie warszawskiego teatru tańca.

 

KOSZT
Koszt 195 zł za 3 spotkania. Koszt pojedynczego spotkania 90 zł [cena obejmuje uczestnictwo w warsztacie, materiały szkoleniowe oraz kawę i herbatę. W cenę nie jest wliczony posiłek w trakcie przerw]. Płatność przelewem na konto fundacji z dopiskiem: „radzenie sobie z krytyką” najpóźniej tydzień przed rozpoczęciem spotkania [zwrot dokonanej opłaty jest możliwy, jeżeli sekretariat fundacji zostanie poinformowany o rezygnacji najpóźniej tydzień przed rozpoczęciem warsztatu. Jeżeli rezygnacja z warsztatu nastąpi później - opłata nie będzie zwracana].


Nr konta bankowego: BNP Paribas 46 1600 1127 1847 2217 3000 0001.