Zapraszamy na cykl warsztatów relaksacyjnych osoby zestresowane, przebodźcowane, wyczerpane, pragnące nauczyć się regenerowania swoich sił i odnajdywania bezpieczeństwa w sobie w tym ostatnio pełnym napięcia świecie.
Zajęcia będą przyjemnym czasem nauki odpoczynku i ukojenia nerwów.
OPIS WARSZTATU
Na warsztatach na własnej skórze przećwiczymy kilkanaście technik relaksacyjnych tak, aby wybrać i korzystać w życiu codziennym z tej właściwej dla siebie.
Poznamy trening relaksacyjny Schultza i Jacobsona, technikę wyobrażeniową i oddechową. Wprawimy w ruch ciało, sięgniemy nieco do neuronauki, zajmiemy się pracą z myślami i lękami, a na koniec poznamy podstawowe zasady medytacji chrześcijańskiej i zanurzymy się w ciszy.
Warto nauczyć się regenerować i dbać o swoje nerwy na co dzień!
Prosimy wziąć wygodny strój. Maty i koce zapewnia Fundacja.
Prowadzący:
Iga Glapińska – psychoterapeutka, trener, arteterapeutka. Odbyła praktyki w Klinice Psychosomatyki w Zurichu, prowadzi psychoterapię, warsztaty i wykłady o szerokiej tematyce psychologiczno-duchowej.
Termin: 18 i 25 listopada oraz 2 grudnia, w godzinach 17:30 -19:30 – cykl 3 spotkań
Miejsce: Fundacja INIGO ul. św. Andrzeja Boboli 12, Warszawa
Zapisy: [email protected]
Koszt: 180 zł za spotkanie – płatne przelewem