Odpocznij nieco – antystresowy warsztat relaksacyjny

W dzisiejszym, pełnym napięcia świecie, umiejętność regeneracji nie jest luksusem – jest koniecznością.
Jeśli czujesz się osobą zestresowaną, przebodźcowaną lub wyczerpaną, zapraszamy Cię do bezpiecznej
przestrzeni Fundacji INIGO na naukę odnajdywania spokoju w samym sobie.

Rozpocznij proces regeneracji już 17 listopada 2026 roku.
Zapraszamy na cykl 4 cotygodniowych spotkań, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę.

O warsztacie

Podczas czterech półtoragodzinnych spotkań przećwiczymy praktyczne sposoby rozładowywania,
przetwarzania, kojenia i odpuszczania stresu. Naszym celem jest, aby każdy uczestnik odnalazł
metodę dopasowaną do swojego stylu życia i wyszedł z motywacją do zadbania o nawyki wspierające
wewnętrzny spokój w codzienności.

W programie spotkań

• Klasyka relaksacji:
  Trening autogenny Schultza oraz progresywna relaksacja mięśni Jacobsona.
• Praca z ciałem i umysłem:
  Techniki wyobrażeniowe, oddechowe oraz elementy neurogimnastyki.
• Uwolnienie od lęku:
  Praktyczna praca z trudnymi myślami, objawami somatycznymi oraz nauka obchodzenia się z emocjami.
• Duchowe ukojenie:
  Wprowadzenie do medytacji chrześcijańskiej i zanurzenie w ciszy.

Prowadząca

Iga Glapińska – psychoterapeutka, trenerka i arteterapeutka.
Doświadczenie zdobywała m.in. w Klinice Psychosomatyki w Zurychu.
Specjalizuje się w warsztatach o tematyce psychologiczno-duchowej.

Informacje organizacyjne

• Kiedy:
  Wtorki w godzinach 18:00 – 19:30 (4 spotkania co tydzień)
• Daty spotkań:
  17 listopada, 24 listopada, 1 grudnia oraz 8 grudnia 2026 r.
• Miejsce:
  Fundacja INIGO, ul. Św. Andrzeja Boboli 12, Warszawa
• Koszt:
  130 zł za jedno spotkanie, płatne za całość (520 zł) z góry lub w dwóch ratach
• Przygotowanie:
  Prosimy o zabranie wygodnego stroju. Na miejscu zapewniamy maty, koce oraz napoje.

Zapisy i kontakt

Liczba miejsc jest ograniczona. Aby zarezerwować miejsce, wyślij zgłoszenie na adres e-mail:
[email protected]