„Między “tak” a “nie”. O sztuce wyznaczania granic”

W ramach Tygodnia Zdrowia Psychicznego w Fundacji INIGO zapraszamy na bezpłatny warsztat psychologiczny poświęcony osobistym granicom i komunikacji w relacjach. Spotkanie poprowadzi Iga Marczyńska – psycholog i psychoterapeutka.

Informacje organizacyjne

• Termin: 4 listopada, godz. 17:00–18:30
• Miejsce: Fundacja INIGO
• Koszt: udział bezpłatny
• Zapisy: obowiązkowe zgłoszenia telefoniczne pod numerem 797 002 584 lub mailowe: [email protected]. Liczba miejsc ograniczona.

O warsztacie

Ktoś prosi Cię o coś, na co nie masz przestrzeni? Narzuca swoje zdanie albo oczekuje, że zrobisz coś po jego myśli? A może to Ty czasem wchodzisz w przestrzeń innych, nie zauważając ich sygnałów?

Granice działają w obie strony. Są obecne w naszych codziennych relacjach – z partnerem, dziećmi, rodzicami czy współpracownikami. Pokazują, na co się zgadzamy i czego potrzebujemy.

Wyznaczanie granic to nie tylko umiejętność odmowy, ale też sztuka mówienia „tak” w zgodzie ze sobą, komunikowania swoich potrzeb i szukania rozwiązań, w których jest miejsce dla obu stron. Podczas warsztatu przyjrzymy się codziennym sytuacjom, w których trudno znaleźć równowagę między dbaniem o siebie a dbaniem o innych.

Dla kogo?

Warsztat skierowany jest do osób dorosłych, które chcą:

• nauczyć się wyznaczać i komunikować własne granice,
• lepiej rozpoznawać swoje potrzeby,
• reagować, kiedy ktoś przekracza ich granice,
• lepiej rozumieć i szanować granice innych.

O prowadzącej

Iga Marczyńska – psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna w trakcie IV roku szkolenia w ISPHS-ie, absolwentka I etapu Szkoły Psychoterapii Gestalt. Pracuje w SPZZLO Warszawa-Żoliborz-Bielany oraz Fundacji INIGO, współpracuje z Instytutem Bezpieczeństwa i Rozwoju Międzynarodowego.