W dzisiejszym, pełnym napięcia świecie, umiejętność regeneracji nie jest luksusem – jest koniecznością. Jeśli czujesz się osobą zestresowaną, wyczerpaną lub przebodźcowaną, zapraszamy Cię do bezpiecznej przestrzeni Fundacji INIGO na naukę odnajdywania spokoju w samym sobie.
O warsztacie
Podczas czterech dwugodzinnych spotkań przećwiczymy kilkanaście technik relaksacyjnych. Naszym celem jest, aby każdy uczestnik odnalazł metodę idealnie dopasowaną do swojego stylu życia.
W programie spotkań
- Klasyka relaksacji: Trening autogenny Schultza oraz progresywna relaksacja mięśni Jacobsona
- Praca z ciałem i umysłem: Techniki wyobrażeniowe, oddechowe oraz elementy neuronauki
- Uwolnienie od lęku: Praktyczna praca z trudnymi myślami i emocjami
- Duchowe ukojenie: Wprowadzenie do medytacji chrześcijańskiej i zanurzenie w ciszy
Prowadząca
Iga Glapińska – psychoterapeutka, trenerka i arteterapeutka. Doświadczenie zdobywała m.in. w Klinice Psychosomatyki w Zurychu. Specjalizuje się w warsztatach o tematyce psychologiczno-duchowej.
Informacje organizacyjne
- Kiedy – 4 spotkania raz w miesiącu we wtorki w 17.30-19.
- Daty – 24 marca, 21 kwietnia, 19 maja i 9 czerwca 2026 roku
- Koszt – 130 zł za jedno spotkanie – opłata całości 520 zł
- Miejsce – Fundacja INIGO, Św. Andrzeja Boboli 12, Warszawa.
- Przygotowanie – Prosimy o zabranie wygodnego stroju. Na miejscu dostępne są maty i koce zapewnione przez Fundację
- Zapisy – [email protected]
Zapisz się już dziś i naucz się dbać o swoje nerwy na co dzień!