Regeneracja skołatanych nerwów
– warsztat antystresowy

Zapraszamy na warsztat relaksacyjny osoby zestresowane, wyczerpane, pragnące zregenerować swoje siły
w trudnym czasie i nauczyć się o nie zbadać na co dzień.
Na zajęciach poznacie Państwo różnorodne sposoby na odreagowanie napięcia i uspokojenie,
tak, aby w życiu codziennym móc świadomie po nie sięgać.
Zajęcia będą przyjemnym czasem nauki odpoczynku i ukojenia nerwów.

OPIS WARSZTATU

Na warsztatach na własnej skórze przećwiczymy klika technik relaksacyjnych tak,
aby wybrać i korzystać w życiu codziennym z tej właściwej dla siebie.
Poznamy trening relaksacyjny Schultza i Jacobsona, technikę wyobrażeniową i oddechową.
Wprawimy w ruch ciało, zajmiemy się pracą z myślami i lękami i poznamy podstawowe zasady medytacji chrześcijańskiej.

 

Warto nauczyć się regenerować i dbać o swoje nerwy na co dzień!
Prosimy wziąć wygodny strój. Maty i koce zapewnia Fundacja.

 

Prowadzący:  Iga Glapińska – psychoterapeuta humanistyczny, trener, arteterapeutka.
Odbyła praktyki w Klinice Psychosomatyki w Zurichu, gdzie prowadziła treningi relaksacji i umiejętności psychospołecznych.

 

Termin: 4 i 11 kwietnia, poniedziałki, w godz. 18:00-20:00

Miejsce: Fundacja INIGO ul. Rakowiecka 61

Zapisy: Sekretariat fundacji INIGO – tel. 797 002 584 / poniedziałek – czwartek w godz. 16.00-19.00, piątek 9:00 – 12:00,
lub mailowo: [email protected]

Koszt: 120 zł (za cykl dwóch spotkań), płatne tydzień przed warsztatami na konto BNP Paribas 46 1600 1127 1847 2217 3000 0001

Tytuł przelewu: „Warsztaty antystresowe – Glapińska”